De gustibus: Snack proteico estivo – Barrette energetiche fatte in casa
💪 Snack proteico estivo – Barrette energetiche fatte in casa Quando fa caldo ma hai bisogno di energia, queste barrette proteiche estive sono la risposta perfetta: sane, nutrienti e semplicissime da preparare. Ricche di grassi buoni , fibre e proteine vegetali , sono ideali prima o dopo uno sport leggero, una camminata o come spuntino sano tra un impegno e l’altro. 🍫 Ingredienti (per 8-10 barrette) 150g di fiocchi di avena integrale 80g di mandorle tritate grossolanamente 2 cucchiai di semi di chia 50g di frutta secca mista (noci, anacardi, nocciole) 3 cucchiai di miele biologico 2 cucchiai di burro di mandorle (o di arachidi) 1 cucchiaino di olio di cocco (facoltativo, per consistenza più morbida) Un pizzico di sale marino Facoltativo: gocce di cioccolato fondente, scaglie di cocco 👩🍳 Preparazione 1️⃣ In una ciotola grande, unisci avena, mandorle, semi di chia e la frutta secca mista. 2️⃣ In un pent...