Sindrome Metabolica: caratteristiche dell’alimentazione ideale
Chi soffre di sindrome metabolica deve seguire un’alimentazione mirata a:
Ridurre gli zuccheri semplici e i picchi glicemici.
Aumentare il consumo di fibre (da cereali integrali, verdura, legumi).
Privilegiare grassi buoni: olio extravergine d’oliva, frutta secca, semi, pesce azzurro.
Moderare le porzioni e mantenere un apporto calorico adeguato per favorire la perdita di peso.
Favorire una digestione regolare e il controllo dell’insulino-resistenza.
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